[...] uczestnictwa w zawodach wyciskania sztangi leżąc (lub trójboju) 3) co do kategorii wagowych - pewnie kobietki polecą w open ale będziesz się musiała na zgłoszeniu określić czy w 52, 57, 63 (innej raczej nie zakładam)... bliżej zawodów będzie wiadomo ja się chyba będę wybierać, bo od nas startuje Baniak, jak będzie miejsce w samochodzie to [...]
Mam pytanie odnośnie przeprowadzenia próby odwadniania - czy ma to sens? Jeśli tak, to kiedy najlepiej to zrobić? Planuję debiut w maju 2016 (nie w PL) więc trochę czasu jeszcze mam, ale na chwilę obecną gromadzę wszelkie możliwe informacje żeby móc jak najlepiej się przygotować. Witam, Generalnie zależy to od kategorii w której planujesz [...]
[...] na roślinnych. Zwierzęcych nie chciałeś? Bo wszyscy na zwierzęcych jadą. Jesz co 3h ale chyba tylko dlatego, że byś nie zmieścił w 3-4 posiłkach, bo tutaj też można ograniczyć do 3. No ciekawe jak efekty będą. Zjechało Ci coś? Pewnie też woda powoli zjeżdża. Człowiek nie nawadnia się już tak, wydaje się mniejszy-czujesz to czy jeszcze nie? [...]
[...] ma jednak do tego inne podejście: najlepiej byłoby przez 2-3 tygodnie przykatować się prawie głodówką, zredukować kilka kg, zapomnieć o sprawie i wrócić do starych nawyków oczywiście bez utraty uzyskanych efektów. To niestety tak nie działa i jest bardzo niezdrowe szczególnie w młodym wieku. Być może potrzebujesz mniej kalorii niż inne osoby, [...]
[...] dni zakupiłam u Pana bajkę dla mojej córki ,, Zakochany kundel " kwota jaką przelałam na Pana konto to : 27.90 zł jest to kwota już z przesyłką. Niestety muszę zapytać czy istnieje możliwość reklamacji tej płyty ponieważ moja córka obejrzała ją dwa razy po czym przy trzecim razie nie udało mi się jej uruchomić , płyta nie jest uszkodzona [...]
[...] kolo 50zl na hali bo strasznie duzo ludzi sie w nich buja do tego skora ala taka co typ ma glowe ogoli i ****a czlowieku wymiata na miescie kiedys sie o***alem jak go zobaczylem w klubie z kumplami ***alismyz niego bo gosc co chwile sie ogladal na boki lukal czy ktos patrzy spinal rece i co chwile sie patrzyl na swoje bice ogolnie **** [...]
[...] byla bez sensu-.pudzian sam sie wszedzie prezyl,pozowal,sciagal koszulki itp a wypominal to kulturystom...:) była bardzo z sensem. To, że ktoś się napręży i zapozuje, nie czyni go kulturystą - kulturystą czyni to, że ten ktoś TYLKO się pręży, jego CELEM jest to by najlepiej się prężyć, i według tego jest oceniany . Różnica jest ogromna bo [...]
[...] lat. Najważniejsza była siła - a kształt i wielkość mięśni zdecydowanie na drugim planie. Trening jechałem głównie siłowy /z dodatkami kulturystycznymi takimi jak barki czy biceps/ i wręcz się obrażałem jak mi ktoś mówił, że trenuję kulturystykę. Skutkiem ubocznym i tak był dobry rozwój muskulatury. Od samego początku treningów traktuję [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wykonywać na 100% ,siła przyjdzie proporcjonalnie do niego! Mimo że lepiej idą mi sporty indywidualne ,postanawiam że będe odpowiednio trenował ,wykorzystywał codzienne czynności jako treningi,by być wszechstronnie przygotowanym na życiowe niespodzianki ,nie tylko na sali gimnastycznej czy siłowni ,ale w codziennym życiu ! [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kalorii z osobna jak w wojsku na zbiórce ,jem zdrowo ,tyle ile potrzebuje opierając się na stylu życia w jaki żyli nasi przodkowie (owoce warzywa ,produkty naturalne ,nic w czym człowiek macał swoje brudne łapska nie będzie odgrywało dużego znaczenia w moim jadłospisie ) Mam już ferje ,nie wiem jeszcze dokładnie czy będe miał czas ale jak [...]
witam Juz poraz kolejny czytam o porownywaniu capoeira z innymi stylami. Chcialbym raz na zawsze rozwiac wszelkie watpliwosci, capoeira nie jest sportem walki, capoeira to polaczenie walki, akrobatyki, muzyki i tanca. Nie mozna porownywac wspczesnej capoeira do np. boksu czy bjj, jesli chcesz nauczyc sie walki zapisz sie na boks czy bjj, jesli zas [...]
ten kto napisał "odchudzanie grubasów" jest co najmniej nieodpowiednią osobą , nie wiem czy ta osoba wie ze to jest obraźliwe określenie to tak samo jak był odcinek "Robimy formę na lato" i napisał by "Jak chudzielec,szkieletor (i inne słowa którymi można nazwać osobę dosłownie z krwi i kości) ma zrobić masę" już [...]
Wszystko fajnie ale nie wiem jak do tego się zabrać, czy podkowe należy rozginac czy poprzez skecanie czy może się to robi poprzez zaginanie końcówek do środka. Liczę że ktoś ma jakiś poradnik jak to się robi, jak to ćwiczyć. Co do zeszytów to ważne jest żeby zacząć (tzn żeby naderwać kartki i dalej to już samo się rwie) ale wydaje mi się że to [...]
Myślę, że można się zamknąć w dwóch zestawach treningowych i stosować je naprzemiennie. Moi drodzy ! Przeglądając kilka tematów, oraz mając w pamięci wasze wypowiedzi odnośnie sesji treningowych trafiłem na jeszcze jedną rozpiskę FBW, która wygląda następująco: Trening A (wykonujemy w zakresie 8-12 powtórzeń): -Mięśnie ud: przysiad klasyczny ze [...]
Myślę, że można się zamknąć w dwóch zestawach treningowych i stosować je naprzemiennie. Moi drodzy ! Przeglądając kilka tematów, oraz mając w pamięci wasze wypowiedzi odnośnie sesji treningowych trafiłem na jeszcze jedną rozpiskę FBW, która wygląda następująco: Trening A (wykonujemy w zakresie 8-12 powtórzeń): -Mięśnie ud: przysiad klasyczny ze [...]
michal.z - wymigales sie, nie odpowiedziales w czym sa gorsze, to ze jest ich mniej to nie znaczy chyba ze sa gorsze? Bo jakbys wykazal ze sa gorsze to wtedy usprawiedliwona byla twoja teria ze mozna ich nie liczyc do spozycia ale po co osiagac pelen wachlarz aminokwasow w kazdym posilku? zastanowcie sie: budowa bialek to tak jakby budowa domu z [...]
zacznij o diety ja proponuje ci 4x posiłki po 200g miesa chudego /kurczak piers /wołowina 200-300g ziemniaków gotowanych oczywiście bez masła czy tak mleka do tego mozesz dać 100g fasolki szparagowej czy np pomidora i kazdy posilek wzbogać o łyzke oliwy z oliwek 15ml a z rana do tych płatków owsianych zamiast mleka daj odzywke białkową a [...]
Tak czy inaczej jakby coś - to służę pomocą. Szczególnie jeśli któraś z Was ma jakieś problemy z kwestiami treningowymi. To chętnie pomagam od zaraz. A na jakieś plany treningowe można liczyć? :-)
SPAM -majówka ,konkursy,grilE
